Moje proba . Lewa reka podczas francuskiego wyciskanie zgięta tak dziwnie przez brak pelnej mobilności w barku . Nie do naprawienia. https://youtu.be/qDiRHVW6Hy4 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-03-25 19:10:06
[...] mlotkowym... a na koniec mozesz to uginanie z supinacja siedzac... dobra rada-rob to przy opuszczonym oparciu lawki! i jeszcze jedno-jezeli czujesz roznice miedzy prawa i lewa reka zawsze zaczynaj cwiczenie od lewej reki... wtedy wiadomo ile masz zrobic na prawa zeby bylo po rowno... a jak robisz uginanie ramion ze sztanga to pracuj bicepsem a [...]
Lewą ręką to można sie w kiblu podcierać jak się jest leworęcznym. Na dół klatki to głównie ćwiczenia głową w dół, ale nie rozpiętki tylko wyciskania, najlepiej hantelkami (dwoma) oraz pompki na poręczach. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-16 15:48:24
poleruj brzuszek lewą ręką wyposażoną w miękką ściereczkę umaczaną w acetonie... mass xxl, to nie białko - tylko gainer bierz go w zależności od braków w diecie ...hmmm...nie masz diety to patrz teraz mnie na usta: ZACZNIJ PRZELICZAĆ, CO MIAŁBYŚ ZA KASĘ WYDANĄ NA TEGO GAINERA I KREATYNĘ bez diety nic nie zdziałasz, poczytaj posty w dziale [...]
Nie chodzi ci przypadkiem o biceps?? ale jeśli nie to może wina tego że podczas ćwiczeń prace przejmuje lewa ręka odciążając prawą. Spróbuj robić ćwiczenia z hantlami, na przykład prostowanie ramion z hantlem w siadzie czy coś. Powinno pomóc.
A ile już trenujesz? Ciało nie jest symetryczne!Zawsze sa różnice i musisz sięz tym pogodzic.Zawodowcem nie zostaniesz,korekta powinna sie dokonac samoczynnie z upływem czasu.Żadnych eksperymentów w rodzaju "ćwicz tę strone bardziej" bo to bzdury. Lewa ręka słabsza..a cóż w tymdziwnego?Popytaj chłopaków z siłowni który ma obie ręce tak [...]
Tak samo jak w tym drugim, raczej nie wielka różnica będzie, możesz sobie złapać hantla i lewą ręką sprawdzić co u Ciebie lepiej pracuje, raczej wewnętrzna strona bicepsa, jeśli dobrze zrozumiałem jak to ćwiczenie chcesz wykonać
poprostu zakup sobie wita-min plus firmy olimp slabe krazenie moze bys spowodowane wieloma czynnikami zacznij najpierw od uzupelnienia witamin i mineralow oraz jezeli dretwieje ci lekko lewa reka bol w okolicy mostka (serca) to moze zasiegnij opinji lekarza
Lewa reka i duzy wzrost to genialny material na atakujacego, to tez nie ma co sie na srodek pchac :-P A i trenerzy raczej takiego delikwenta wola na atak dac.
Mam pytanie,mam 16 lat w bicepsie mam lewa reka 28,3cm a prawa 27,5.Cwicze na drążku z podchwytem i nachwytem oraz robię pompki ,trenuje we wtorki oraz w soboty od 2 miesięcy ostro i nie wiem czy to jest dobre na biceps ?? Chciałbym do wakacji mieć w bicepsie około 30cm czy to jest możliwe,przy mojej wadze 56kg?Nie mam odpowiedniej diety ani nic [...]
wiem wiem ale martwi mnie to ukrwienie jeszcze serio lewa ręka jest taka czerwona po ćwiczeniach a prawa blada żyły lekko wywalone i nie wiem czego tak...
Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener. Poniedziałek: klatka biceps [...]
Cwicz hantlami. Koniecznie ciezar dostosuj do slabszej reki, wiec jesli, przykladowo, lewa reka zrobi maksymalnie danym ciezarem 10 powtorzen, a prawa moze 12, wykonaj 10. Nie faworyzuj zadnej z rak, po prostu dobierz ciezar do slabszej reki. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-03 18:56:20